L’esercizio fisico a casa è particolarmente indicato per gli introversi e per chi soffre di ansia. Non ci sono giudizi, paragoni o pressioni. Solo un ritmo personale e uno spazio sicuro.
La famiglia può essere un sistema di supporto. Gli esercizi mattutini con i bambini o lo stretching serale con un partner rafforzano i legami e creano abitudini sane per tutti.
Non aver paura di fare qualcosa di “sbagliato”. È meglio iniziare con semplicità e aumentare gradualmente la difficoltà. La cosa principale è ascoltare il proprio corpo e non danneggiarlo.
L’esercizio fisico a casa è libertà. Libertà da orari, codici di abbigliamento e opinioni altrui. È uno sport creato apposta per te, ed è proprio per questo che può essere il più autentico e sostenibile.
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